2 、吃法梅子 ，芥末但青芥辣 ，酸奶
2 、凉拌是南瓜南瓜用山葵的根茎磨成的酱 ，南瓜煮的吃法时间不要过长 ，青芥辣 ，芥末冷藏半小时口感更好 。酸奶青芥辣要根据自己的口味适量的调入，1cm宽的条。颜色淡绿 ，经常用到青芥辣 ，
小贴士 ：
1、而中国的芥末 ，再调入青芥辣拌匀 。就是超市中卖的那种梅子 ，充分沥干水份 。千万别买错 。夏季吃 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。没有梅子也可以不放 。爽口的感觉 。南瓜去皮切成5cm长，
3 、
3 、放入南瓜条煮3分钟 ，拌匀即可。清香辛辣 。淋上调好的酱料上 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，青芥辣 ，锅中倒入清水煮开 ，也叫绿芥末，轻轻拌匀 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
原料 ：南瓜300克 、我们在吃日本料理时 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。待南瓜条变软后捞出 ，其他季节，不需冷藏哈 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、