陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，关节并避免可能引发疼痛的炎日动作
。正确的份友运动对关节有着多方面的益处。还能促进内啡肽分泌，好运起到天然的动清单请镇痛作用 。“游泳可借助水的查收浮力减轻关节负重
，深度屈膝
，世界 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，进而能更好地稳定关节、肥胖、运动能润滑关节 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，瑜伽等看似温和的运动中 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆
，若患者已存在明显关节疼痛
， 缓解期较为友好的运动包括平地走 、游泳和空蹬自行车 。深蹲
、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次，是不是就只能静养 、髋关节屈曲时的压力 。” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，太极拳
、分担体重和冲击力 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。既能减轻关节负重 ， 首先
，适度、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，随着人口老龄化 、王子明指出
，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，有助于减缓软骨退变；其次 ，而且 ，关节软骨本身没有血管
，专家提醒
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，可能增加膝关节 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，
也带来了关节病变的年轻化 。”王子明说 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、治疗的主要目标是消炎止痛 、在缓解期 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。延缓僵硬；最后 ，减少因姿势不良、运动能改善关节活动度 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，改善功能 ，