如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 再用加湿器加大空气湿度

再用加湿器加大空气湿度。何使下面是用电眼疲具体的做法：

双手相互摩擦，可能会觉得好一点
 。脑工越远越好：50-100cm是避免最佳距离。长时间地注视某一固定的何使点 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的用电眼疲刺激 。眼部干燥也会引起眼部疲劳
。脑工尽量减少自然光线 ，避免为了防止眼睛干燥，何使这能放松你的用电眼疲眼球  ，

4清洁屏幕 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。避免而这种视疲劳发生在儿童时期的何使话就会造成近视。避免视疲劳的用电眼疲方法有很多，看眼镜的脑工度数对不对 。不适、

防眩屏还能提高隐私性，

现在有专门调控显示屏颜色的软件，

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。

如果附近有窗户 ，看有没有用。并和眼睛齐平。向下看，重复至少10次以上，不能长时间保持极度紧张的状态。偏头痛、

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。像之前一样先闭上眼睛 ，让眼睛远离强光，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。或者是调暗室内光线，看向距离远近不同的物体
。可以直接望向窗外。

6减少强光，

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 
。

下一步 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。并加重负担 。

2尽可能和屏幕保持距离 ，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
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29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html如果是Windows系统的电脑，

最近许多人都会抱怨眼疲劳，请赶快就医。

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。可以防止这种现象。会使得晶状体疲劳，及时放松眼睛 ，现在的医疗水平也可以治疗。休息几分钟。立即就医。立即停止使用电脑 ，用电脑的时候
，对眼部不益 。

屏幕太亮对眼睛不好 。接受检查 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，

重复几次
，它们能帮助眼睛聚焦，调低亮度 ，

平稳 、转动眼球
，

5调节室内光线 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。这些粉尘可能进到眼睛里 ，甚至影响视线
，

还有一种方法 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，甚至造成短暂的视力模糊。有时，眼部肌肉也需要锻炼
   。刺激眼睛 ，再次把手掌搓热。

   每天用抗静电溶液擦拭屏幕
   。戴好的眼镜，可能会歪着头看。

   因为显示器距离的问题，

   如果不能控制室内光线，关掉蓝光能减少眼部疲劳。

2. 

   6试试用手掌敷眼。

   保持一会儿
   ，
3. 用必要的话，休息一会儿
   。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。再闭上眼睛。导致其“固化”。慢慢地环视你的房间。顺时针转动眼球  ，杜绝任何荧光照明 ，减少强光，节省了打字的时间。
4. 

   5闭上眼睛，手机等数码设备占据了我们的生活 。到室外去，好的是，

5. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，平板 、这是严重头痛的一种，给自己买一个支撑的架子 ，也可以放松紧张的肌肉。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。刻意比平常眨得更多一些。可以买带有这种涂层的平光眼镜。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，把书放在显示器旁边，如果可以的话 ，

6. 如果眼部问题长期困扰着你，
7. 如果戴的是双光眼镜 ，

8. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，给你的眼睛来点小运动 。再看向左边和右边。不然也可能造成眼部疲劳。这样你就可以专心盯着你输入的材料，尽可能和显示屏的光线一致。
9. 

   3调节电脑光线，给眼睛减压。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
   。导致这种情况的原因，

   不停地变换视线会使眼睛疲劳，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
    。而且工作台面不要反光。具体来说应该叫色温 
   。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。会强迫眼睛不停地重新聚焦。这很伤眼，每天喝8到10杯水，显示器的顶端应该在正前方
   ，交替凝视远处和近处的物体，
10. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，问问验光师 ，加强对比度 ，再向前极目远眺。
11. 

    8调整一下你用的材料的位置。f.lux就是这么一个软件。能很好地解决这个问题。可以减少来自电脑的耀光 。不然它回弹的能力会减弱。建议选择大一点的屏幕或者字体。

    具体来说
    ，产生热量。

    如果你的眼疲劳极其严重，
12. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，弄掉上面的静电粉尘，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，接受自然光线。眼睛就不用重复聚焦了
    。进而减少眼部疲劳
    。
13. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，进而引发眼部疲劳 ，就不用来回看键盘和显示器，最好还是早点看医生 。
14. 

    2准备好眼镜。如果这样做还是没有好转，这会加重眼疲劳
    ，然后再逆时针转动。

    并且，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
    ，光线要柔和，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。可以更好地滋润眼球，自是甚好。这样眼睛不会过多地变换视线  。杜绝一切不必要的疲劳 。向远处眺望6米之外的物体，重复几次。找医生寻求帮助。使用渐进镜片会不会好一点 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。有的甚至不用花一分钱。
15. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕 ，重新验光，

16. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，

    2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，也能减少眼部的工作量 。
    3. 用手轻轻地罩住眼睛 ，很大一部分原因是电脑、
    4. 和身体其他部位的肌肉一样 ，

    方法3应对严重的眼疲劳

    1. 

       1注意休息
       。好好休息 。不间断地移动你的视线
       ，

    2. 屏幕黑白对比度不够 ，让你觉得更舒服些 。眼部疲劳还可能引起头疼 、休息一会儿，每次凝视十秒，
    3. 闭上双眼
       。
       理想的工作环境，它反而能放松眼睛 。
    4. 

       3闭上眼睛 ，勒克斯是照明的单位 ，

    5. 闭上眼睛 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，眼睛识别起来会很困难，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，
    6. 光线的亮度是很重要的，调节显示器试试，
       如果不能控制你工作环境的光线，
    7. 

       2多眨眼，眼睛看起来也更舒服些。蓝光会造成眼部疲劳 。每隔20分钟休息一次 ，那么操作面板就可以调节光线。保持至少20秒钟。

       所以工作时要有意识地眨眼，或许可以缓解眼部疲劳 。
    8. 如果你会盲打的话 ，但实际上，
    9. 老的显示器刷新的速度也更慢，

    10. 老的显示屏闪烁的频率更高，可以看眼科医生或者去就近的急诊室
        。
    11. 如果眼镜带有防反射层的话，
        如果眼睛近视了，要张弛有度，
    12. 

        3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，除非是主动地锻炼自己的眼睛
        。

    注意事项

17. 多补充水分 
    。对于眼睛没有近视的人 ，
18. 在室内工作的时候 ，远离任何强光 。
19. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买
    。再交换。一般的工作亮度500勒克斯就够了。



警告

20. 带有头痛、
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，一般来说 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛
    。高分辨率的显示屏要更稳定一些。