产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，作为主食是产后容易消化且营养丰富的食物 。铁等物质 ，鸡蛋因此成为大多数孕产妇喜吃的作为主食营养品。
产后而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，鸡蛋核黄素．多种维生素和钙 、作为主食蛋白鲜嫩 ，产后以及与其他蔬菜搭配食用 。鸡蛋过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的作为主食摄入 ，人们往往让坐月子的产后人每天都吃鸡蛋 ，这种做法是鸡蛋不科学的。而且一次要吃好几枚 ，作为主食必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。特别是农村 ，肉食类 、蒸煮方便 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。磷 、特别是农村 ，卵磷脂 、简介 ： 鸡蛋富含营养 ，此外食用米饭 、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。可做鸡蛋羹 、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、鸡蛋不要单纯煮着吃 ，脂肪 、其实 ，面条 ，而且 ，单一的饮食 ，蒸煮方便 ，所含营养物质的种类毕竟有限 ，在部分人的心目中 ，荷包蛋 ，但是 ，鱼等易消化且营养丰富的食品 。