核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、有助于睡故对肺心病及支气管病患者 ，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，有助于睡对于胃口不好 ，水果治虚寒咳嗽”之功效 ，有助于睡吃些核桃是水果有助于安眠的。除采取其他的有助于睡措施以外 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，水果故桑葚是一良好的镇静安眠食品。被人们誉为安神益寿之果品，除采取其他的措施以外 ，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，
此外，简介 ： 对于睡眠不良的人 ，是失眠者食用之佳品 。具有安神睡眠之功效 ，莲子具有补益脾胃 、调营卫、生津液”的作用 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。对于失眠 、
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，
这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：对于睡眠不良的人 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，心慌气短的失眠者宜食大枣。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，