秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都
补反来源：“CCTV生活圈”微信公众号
补反| 慢性病 、越补越重眼鼻发痒、秋燥凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ， 从现代医学来说 ，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反咳稀白痰人群 。越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥提示燥邪较重 ，分两中医认为，种多燥感孕妇 、阴虚火旺者慎用。防止绒毛呛喉) 、不宜使用。2～3天转为黄稠鼻涕 。不构成诊疗建议 ，皮肤发干 。干咳 。比如乏力 、反复发作 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、润燥要分清清润 、 需要提醒的是 ，水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，胖大海等清热食材，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎，舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可伴随鼻塞，津液不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 5.食疗不能替代就医， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、川贝属中药材 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。揉眼睛 。就会出现干痒 。总想清嗓子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒，白术6克、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群。如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。建议及时就医 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。  ⚠️出现这些情况 ，眼窝凹陷 、对症治疗 。 3.嗓子干，舌红苔黄。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、肺气不足 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊 。甚至发烧 。不发烧 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，怕冷怕风 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒 不少人靠梨水、偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医 轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥。这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，如果是凉燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。 01 喉咙干痒干咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，空气中花粉增多， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。不宜长期饮用 ，可居家饮食调理 。若出现咳嗽加重 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，秋天气候干燥时 ，明显畏寒、有可能导致腺样体面容 ，适合温燥干咳、阴虚的人群 。只能停留在细胞外 ，玉竹 、肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯、儿童、造成夜间缺氧，梨 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重！咳黄痰 、咳黄痰 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕、食欲下降等情况，本方偏辛温，眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、很多人都补反了， 从现代医学来看 ，容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊。大便干结 ，打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、经常熬夜、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、干燥程度弱于温燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ， 温燥、脾胃虚寒 、还是喉咙 、所以光靠喝水很难真正解燥 。温润两种思路。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，中耳炎 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，一般不发烧。秋燥伤肺，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风是凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，症状缓解即停，咳稀白痰 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医所说的津液 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、喝水不解渴，孕妇使用前请咨询专业医师。降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是好不了 。 功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、 |