熟花生仁适量、信手小菜生抽1汤勺、润肠糖1茶匙、排毒鸡精少许 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌

　　原料：金针菇1把 、金针菠菜1把 、菠菜

信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠盐 、排毒盐少许、营养醋2汤勺、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段  ，加入姜末和蒜末；

　　6 、信手小菜倒入之前调好的料汁；

　　7 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、捞出过凉；

　　3、充分拌匀即可  。姜 、

　　准备 ：花生切碎  ，姜1小块、最后加入芝麻油，撒入切碎的花生碎；

　　8 、将糖、芝麻油少许。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，蒜2瓣、