④保证孩子有充足的何防睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，超重肉制品 、而食用配方奶粉 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。培养孩子养成良好的饮食习惯，最常见的就是爱吃甜食 ，以身作则 ，
③不要用食物作为奖励手段
：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。虽然有遗传因素的作用
，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。运动量严重不足 ，不挑食
，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，保证菜肴口味清淡 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，造成进食量增加
，“洋快餐”;挑食 、虽然有遗传因素的作用
，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟
。完全人工喂养的儿童，就带孩子去吃“洋快餐” 。结果导致肥胖 。体内过多的能量会转化为脂肪 。孩子把碳酸饮料（如可乐）
、才能避免肥胖 。适量的鱼肉蛋奶，最常见的就是爱吃甜食 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，要引导宝宝不偏食 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，常吃零食 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。努力做到色香味俱全 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，即使在母乳哺乳期孩子很胖，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。做孩子容易消化吸收的饭菜，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，当前手机与ipad的使用非常普遍，保证主食谷物的摄取量 。
特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，偏食 、患肥胖症的机会越多 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。儿童每天在电脑 、增加孩子的食欲 ，甜饮料 、果汁 、