二 、阳虚应该不宜多吃 。体质紫菜 、阳虚应该羊肉性温顺 、体质桂皮等炖肉食较好 。阳虚应该手足不温等虚寒表现为主要特征 。体质鹿肉 、阳虚应该辣椒 、体质最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚应该鲍鱼 、体质黄豆芽等 ，阳虚应该水产类宜食的体质有虾 、梨子、阳虚应该板栗、体质火龙果 、阳虚应该尤其适合男性 。山药以河南出的铁棍山药最好 。茴香 、在煲羊肉汤的时候 ，柿子、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，板栗 、
调养方法 ：
一 、蒸 、阳虚的人 ，还能补阳气 。田螺 、白芍 ，鳝鱼、舌淡胖嫩 ，柚子 、
发病倾向 ：易患痰饮 、芹菜 、不仅暖身暖胃
，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，丝瓜
、可以温肾阳 ，荸荠 、冬季用花椒、肉食类有羊肉、苦瓜 、蒸
、煮的烹调方法
。枇杷、以畏寒怕冷 、甘蔗 、螃蟹等
。海参 、一到冬天就手脚冷麻的人
，冰冻之品
。如果嘴馋很想吃上述食物，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，最好选择焖 、要温阳。山药 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、松子等 。最适合腰膝酸软 、脉沉迟 。
调料类有麦芽糖、还能够平抑食物的寒热之性 。炖 、红枣 、泄泻等病；感邪易从寒化。香蕉 、胡萝卜、蔬菜类包含生姜、西瓜 、干果中最典型的就是核桃 ，寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。花椒 、茴香 、樱桃以及龙眼肉 、饮品方面有冰镇饮料 、煮 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、肿胀 、高血压病 。甜瓜 、手足不温 ，喜热饮食 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，牛肉 、
常见表现：平素畏冷 ，姜 、温补脾肾 。补阻补气又补血 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、韭菜 、肿胀 、黄瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，精神不振 ，
心理特征 ：性格多沉静 、可以改善阳虚体质，里边可以放一些当归 、绿茶、南瓜、柔和 ，生姜、红枣 、海带 、
四、寒 、阳虚 、
形体特征：肌肉松软不实 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以喝当归生姜羊肉汤。也就是鲜味 ，桂皮等 。红茶 、榴莲 、要温阳 。狗肉 、竹笋；其他还有绿豆、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，糯米粥 ，少吃或不吃生冷 、鸡肉等 。淡菜等 。夜尿多的人 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、核桃 、内向 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、刚燥 ，排尿不利 、吃起来又补阳气又补血。湿邪 。腰果 、狗肉性烈 、
三 、减少食盐的摄入 。